楊停雨

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(健康醫療網╱記者程加敏報導)

姊姊妹妹們看過來！妳會有便秘問題嗎？很可能是因為月經快要來所出現的不適喔！一名每天坐辦公室的粉領族，近來大便時感到疼痛，「菊花」也出現紅腫情形，嚇得她以為自己「少年得痔」，趕緊赴大腸直腸外科就診。醫師內診後告知，「妳只是因為經前便秘導致肛裂」，讓她鬆了一口氣。

動情素、黃體素經前便秘元兇

台北慈濟醫院大腸直腸外科醫師呂宗儒解釋，月經前女生體內的「動情素」以及「黃體素」是造成女生便秘的兩大元兇！因為排卵前期身體會預設「自己在即將受孕」的狀態，「動情素」分泌增加，會促進腸道水分吸收，希望多留些養份、電解質在體內助孕，也因此導致大便變乾硬；到了排卵中期「動情素」下降後，「黃體素」接棒、濃度上升，造成大腸蠕動變慢，就可能會引發經前便秘。

救便秘首重水分補充

呂宗儒指出除夕圍爐菜單，便秘係因腸道水分不足，導致大便乾硬難以排出，他建議女性應首重水分補充，再來就是補充纖維質，並維持2、3個小時小便一次的頻率，確保體內水份充足。若不幸因便秘肛裂，醫師治療方面，會給予軟便劑，除了軟化糞便外，也增加大腸收縮；同時也會給痔瘡塞劑，痔瘡塞劑中有止血成分，有助於肛門傷口癒合。

多吃柑橘類避免蘋果、香蕉

對於有便秘困擾的女生，呂宗儒建議，可以多吃像是柑橘類這種水份高的水果，火龍果、奇異果、燕麥等高纖食物，也可以多多食用，而且切記要多補充水分；另外，由於香蕉中的果酸、蘋果中的果膠有收斂糞便的效果，便秘的女生應避免食用。

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